Γράφει η Κική Γεωργιάδου από το KINESIS GYM
Γενικές Οδηγίες
Η σωστή διατροφή για τα άτομα με διαβήτη είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία θεραπείας του.
Ο διαβητικός πρέπει :
· Να επιλέγει υγιεινές τροφές
· Nα τρώει τη σωστή ποσότητα
· Να παίρνει τα γεύματα στις σωστές ώρες
Μερικοί απλοί στόχοι υγιεινής διατροφής, εάν εφαρμοσθούν από όλη την οικογένεια θα βελτιώσουν την υγεία όχι μόνο του διαβητικού μέλους αλλά και των υπολοίπων.
Η σωστή διατροφή για τα άτομα με διαβήτη είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία θεραπείας του.
Ο διαβητικός πρέπει :
· Να επιλέγει υγιεινές τροφές
· Nα τρώει τη σωστή ποσότητα
· Να παίρνει τα γεύματα στις σωστές ώρες
Μερικοί απλοί στόχοι υγιεινής διατροφής, εάν εφαρμοσθούν από όλη την οικογένεια θα βελτιώσουν την υγεία όχι μόνο του διαβητικού μέλους αλλά και των υπολοίπων.
Τρώτε ποικιλία τροφίμων. Προσπαθήστε σε κάθε γεύμα να περιλαμβάνονται
τροφές από όλες τις ομάδες δηλαδή: γαλακτερά- κρέατα- ψωμί και δημητριακά-
λαχανικά –φρούτα- λιπαρά.
Διατηρείστε το κανονικό σας βάρος.
Διαλέξτε ένα πρόγραμμα διατροφής φτωχό σε λίπος ιδιαίτερα ζωικό κεκορεσμένο λίπος και χοληστερόλη.
Φροντίστε το διαιτολόγιό σας να είναι πλούσιο σε χορταρικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά.
Να μην χρησιμοποιείτε ζάχαρη.
Χρησιμοποιείστε αλάτι και οινοπνευματώδη με μέτρο.
Διατηρείστε το κανονικό σας βάρος.
Διαλέξτε ένα πρόγραμμα διατροφής φτωχό σε λίπος ιδιαίτερα ζωικό κεκορεσμένο λίπος και χοληστερόλη.
Φροντίστε το διαιτολόγιό σας να είναι πλούσιο σε χορταρικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά.
Να μην χρησιμοποιείτε ζάχαρη.
Χρησιμοποιείστε αλάτι και οινοπνευματώδη με μέτρο.
Δεν υπάρχουν σχόλια